2025年9月

2025年9月12日

アーユルヴェーダではガンドゥーシャというオイルうがいのセルフケアの習慣があります。焙煎をしていないごま油、手軽に用意できるのはスーパーなどで売っている太白ごま油。こちらをキュアリングして、このオイルを使ってうがいをし […]

2025年9月6日

アーユルヴェーダのセルフケアのひとつに舌磨きがあります。朝、起きた時に最初に私が行うことは舌磨きです。タングスクレーパーという器具を使い舌の奥から手前に向けて優しく舌の汚れをかき出します。夜寝ている間に舌の表面には […]