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☆グループレッスン＠金町駅付近
子連れママヨガ（ブリージングストレッチを組み込んでます）
【火曜日10：40～11：30】
産後は骨盤がゆるくなっている為、歪みやすい反面、調えやすい時期です。
子育てはままにとって幸せの時間でありますが、ストレスもたくさんですよね。
肩こりや腰痛に悩んでいる方も多いかと想います。
ヨガで呼吸を深めてリフレッシュ！身体の不調を和らげましょう！
産後ヨガは自宅で気軽に行うこともできますが、外出できる時期になったら、教室に通って先生から直接指導を受けるのもおすすめです。
同じ状況のママたちと話しができたりするので、育児のストレス緩和にもつながりますね。
最後に手足遊び歌をしてます＾＾
お時間あればそのまま談話もしましょう！
ヨガ（ブリージングストレッチを組み込んでます）
★【火曜日 水曜日9：30～10：30】
代謝ｕｐ健康ヨガ
身体の末端から丁寧にストレッチして内側にしっかり効かせて老廃物を流します。
骨盤を調えることで歪み調整し凝り改善、循環機能を向上して痩せ体質を作ります。
また呼吸が深まりストレスの改善にも効果的です。
季節によって身体は変化します。 それぞれの季節に対応できる身体を作るために内容も変化します。
それこそが1年通して深い呼吸が出来、健康で太りづらい身体を定着させる近道なのです。
毎回の内容をお楽しみに＾０＾
ブリージングストレッチとは？
ブリージングストレッチとはご自身で行える整体を目的としたメソッドです。
ヨガをからきている動きもたくさん含まれていて、一つ一つ丁寧に、そして左右別々に行うことでご自身の硬さ凝りをを解して、歪みを調えていきます。
身体が硬くても安心してご参加ください。
下垂している内臓を引き上げてることで、呼吸を深めてストレスを貯めにくい身体へしていくと同時に食べ過ぎない身体を作りましょう。
驚くほどに身体が軽くなりスッキリします！
是非終わった後の身体の軽さを体験していただきたいです！！
普段忙しくて身体の不調を無視していませんか？
歪みを調えることで全身の血液循環を正常に流して不調を改善できます。
肩こり、腰痛、首の凝り、背中の張り、泌尿器、冷え性、消化器、循環器、膝痛、生殖器、ホルモンバランス、リンパ、浮腫み、歪み、生殖器などなど、あらゆる不調をまずは身体の内側をクリーニングして内臓から元気を取り戻しましょう！
↑↑↑上記についてはスケジュールをご確認頂きご予約はお問い合わせフォームからお願い致します↑↑↑
プライベートサロン施術＠水元
（お子様同伴歓迎です）
プライベートヨガ
スタジオと違ってじっくり見ることできますのでご自身の身体の歪みや不調の改善期待大です。
ご自身の身体とじっくり向き合う時間を作ってみるのはどうですか？
身体はあなたが気にかけてあげれば必ず答えてくれます！
グループレッスンの参加は、不安という方
ヨガを始めるのが不安な方
ポーズを見直して深めたい方
是非、体験してみてください。
タイ古式マッサージ
タイ古式マッサージは凝った筋肉を指圧、
ストレッチも多く取り入れられており「2人で行うヨガ」
日常忙しく身体が緊張している方、凝ってると感じる方、
アロマタッチ施術
現代、人間関係や学業や仕事などでストレスを抱える人たちがとても沢山います。
アロマタッチをすることでストレス（神経、ホルモン）ケアは勿論、免疫力の向上、
肉体不調改善、身体の再生機能の向上が期待できます。
また人との触れ合いを通じて幸せホルモンを活性化します。
アロマ8種を順に背中から頭、足へとアプローチしていきます。
8種類のアロマはそれぞれの役割があり、それぞれの特性で心と身体両方を元気にしていきます。
体内デトックスにもなりアトピーが改善されたり閉経された女性が戻ったりなどなど、体質改善が期待出来ます。
※好転反応が出ることもあります。
是非お試しくださいませ。
よもぎ蒸し
韓国で3年熟成された無農薬のよもぎです。
3年熟成されている事で栄養と香りが増し効果が高くなっています。
＝効果＝
・美肌効果
・婦人科系（骨盤内の代謝が上がるので子宮や卵巣の老廃物が排出される）
・ダイエット
・デトックス
・アンチエイジング
・妊活（子宮を温めて子宮環境を調える）
・リラックス
・生理痛、生理不順の改善
・冷え性改善
・自律神経
※5種類よりお選びいただけます。
・自律神経 ・冷え性・女性ホルモンバランス
・ダイエット ・デトックス
（お子様同伴歓迎です。）
↓プライベートサロン予約↓
★プライベートヨガ/タイマッサージ／よもぎ蒸し
出張ヨガ/タイマッサージ
ご自身の身体とじっくり向き合う時間を作ってみるのはどうですか？
身体はあなたが気にかけてあげれば必ず答えてくれます！
もちろんオフィスにも行かせて頂きます。
仕事後リフレッシュ、疲れを吹き飛ばしてから帰宅なんていかがでしょうか？
仕事や出産後等外出の難しい方
近くにヨガスタジオがない方
スタジオに行くのは気が重い方
ヨガってどんなものかな？と体験だけでもしてみたい方などなど。。
お友達同士で呼んで頂くのも大歓迎です！
お子様のいる環境でもお受けいたします。
体験申し込み＆お問い合わせ
〒125-0033 東京都葛飾区東水元5丁目
金町のkiranahは、あなたの身体に光をさし本来の元気を取り戻す。
金町のkiranahのkiranahという名前は、サンスクリット語で「光の筋」と言う意味。
あなたの身体に光をさし本来の元気を取り戻すお手伝いをさせていただきたいと思います。
産後ヨガは自宅で気軽に行うこともできますが、外出できる時期になったら、教室に通って直接指導を受けるのもおすすめです。
月齢によっては赤ちゃんを連れていけたり、同じ状況のママたちと話しができたりするので、育児のストレス緩和にもつながりますね。
骨盤へ作用するポーズや呼吸を通して、内臓の動きを活発にし、出産後のお体や心を調整していきます。
お子さんは優しくカラダに触れられることで、絶対的な愛情を注がれているという安心感につながります。
ぜひ、親子でふれあいを楽しみながら、リフレッシュしてみてください。