ヨガ

首は脳と身体を繋ぐ大切な場所、沢山の神経が通ってます。 色んな方向からアプローチしてみてください。 終わったら…

今回は鋤(すき)のポーズ 背中を充分にほぐした後に仕上げました^ ^ 背骨が固まってるとよく眠れい傾向にありま…