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2017/03/06 首のストレッチ

首は脳と身体を繋ぐ大切な場所、沢山の神経が通ってます。 色んな方向からアプローチしてみてください。 終わったら…

2017/03/02 本日のワンポイントヨガポーズ

今回は鋤(すき)のポーズ 背中を充分にほぐした後に仕上げました^ ^ 背骨が固まってるとよく眠れい傾向にありま…

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