座位の捻りのポーズ (金町ヨガ タイマッサージ)

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座位の捻りのポーズ (金町ヨガ タイマッサージ)

ヨガ

2017/09/03 座位の捻りのポーズ (金町ヨガ タイマッサージ)

こんにちは。
 

葛飾区金町でヨガ&タイマッサージ

kiranah金町ヨガ教室より

ヨガインストラクター兼、タイマッサージ施術師のゆうです。

  •  今日は座位の捻りのポーズについて 何気なくやってみる。

 

うん!綺麗にみえる!、、が、ちょいと待って! 笑

 

そして次にしっかりお尻でマットを押して腰を立てて背骨をスッと伸ばす意識してみる。↓

img_9314

 

最初は捻ることに意識が向いて左の方が少し下がり背骨がよじれていますね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

2つ目はお尻でマットを押せているのでお腹が使えていて両肩が平行で背骨がまっすぐねじれているのがわかりますね^ ^

正しく行うことで骨盤の歪みの調整、姿勢の改善に効果的なポーズです。

骨盤の締まりはじめるこの季節にオススメです^ ^

 

クラスでは少人数制ですので少しのことにも気を配り行って行きたいと思います お問い合わせ下記hpよりお待ちしております。

 

■kiranah メニュー■

ヨガ教室
毎週月、火、土
9:30~10:30  身体調整ヨガ 1回2,000円/5回8,000円
10:40~11:30  子連れママヨガ 1回1,000円
~ブログ見たという方は体験無料~
場所:金町地区センターもしくは新宿防災コミュニティセンター毎週月、火、金
13:00~16:30(内2時間程度) プライベートヨガ45分+タイマッサージ60分→10,000円 同じ時間帯でどちらかのみも可。その場合はヨガ、マッサージともに60分→5,800円
場所:葛飾区東水元5丁目  金町駅からバス戸ヶ崎操車場行10分
※お車、自転車泊めるスペース有(金町駅もしくは駅周辺エリア送迎500円)

 

 

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金町でヨガ
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