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2017/05/16 青空ヨガ

こんにちは kiranah講師のゆうです。

 

昨日は青空ヨガ開催しました。

朝は少し雨がぱらついてドキッとしましたが暑い雲は何処かへ行き、気持ちの良い気候の中で出来ました。

 

やはり外だと地からと空からのエネルギーを感じることが出来て呼吸が深まりやすかったです。

 

一呼吸一動作で動いていく流れのある動きを重点的に行いました。

生徒さん達は最初は動きの方に意識がいってしまい呼吸が安定しなかったのが、何回も繰り返すことで動きと呼吸を連動させて呼吸が安定して深くなって行きました。

 

この一呼吸一動作を繰り返す事によって呼吸が深まり自律神経を整えることが出来ます。そして普段使いすぎな脳を休めて考えるより感じる力を哺うことが出来ます。

 

今後のクラスでは少しずつ取り入れて行きたいと思います。

 

是非身体の不調を感じる方、ストレスを感じる方、健康維持したい方等是非体験にいらしてくださいね^ ^

 

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