本日のワンポイントヨガポーズ

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本日のワンポイントヨガポーズ

ヨガ

2017/03/02 本日のワンポイントヨガポーズ

今回は鋤(すき)のポーズ
背中を充分にほぐした後に仕上げました^ ^
背骨が固まってるとよく眠れい傾向にあります。首から腰にかけてストレッチすることで疲れている脳も癒しやすいです。
無理しなくていいのでご自分の出来る範囲で首から背骨、腰をストレッチしてみてください^_^

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