ヨガクラスについてご紹介　金町

 

 

ヨガのクラスは毎週火曜日と土曜日、金町駅付近で行ってます。

 

火曜日

9:30～10:30  身体調整フロウヨガ

10:40～11:30  子連れママヨガ

 

土曜日

9:30～10:30  ゆがみ調整リラックス

 

💡身体調整フロウヨガ

まず身体の末端からストレッチして老廃物を流して血液循環を促してから始めていきます。そうすることで身体の内側全体が伸びほぐれていきますので無理なくヨガのポーズが深まりやすくなります。一呼吸人動作で動くフロウは代謝があがり呼吸が深まっていく事で凝りや心身の不調を改善していけるでしょう。集中力が高まり自律神経を調え、ご自身の内側に敏感になり、どんどん身体が大きく動けていく事に気づいていくでしょう。初めての方でも身体が硬くてもご安心してご参加ください。終わった後の身体の軽さをお楽しみくださいませ。

 

💡子連れママヨガ

ヨガの後はお子様とスキンシップ音楽で遊び、ママ談話会（自由参加12時まで）もあります。

産後は骨盤がゆるくなっている為、歪みやすい反面、調えやすい時期です。
子育てはままにとって幸せの時間でありますが、ストレスもたくさんですよね。
肩こりや腰痛に悩んでいる方も多いかと想います。
ヨガで呼吸を深めてリフレッシュ！身体の不調を和らげましょう！
産後ヨガは自宅で気軽に行うこともできますが、外出できる時期になったら、教室に通って先生から直接指導を受けるのもおすすめです。
同じ状況のママたちと話しができたりするので、育児のストレス緩和にもつながりますね

💡ゆがみ調整リラックス

身体の末端から丁寧にストレッチして凝りや老廃物を流すことから始まります。そうすることでヨガのポーズの効果を最大限に引き出し長持ちさせます。一つ一つの動きを丁寧に気持ちよく動かしていきますので無理なく身体の可動範囲が
広がり凝りの改善、ストレス解消につながります。心身共にリフレッシュして不調を改善しましょう！初めてでも、身体が硬くても安心してご参加ください。

お問い合わせお申し込み

welcome.yoga.yu@gmail.com

080-3713-3234

※hpはこちら
http://kiranah.jp

インスタグラムで様子を載せています。
https://www.instagram.com/kiranah_at_kanamachi/?hl=ja

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